40歳からの鍛錬日記405日目｜2026年10月19日（月)
【本日の出来事】
今日は、子供達が振り替え休日だ。両親も年休も取って、久しぶりに県外のｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰへ買い物に出かけた。
最近は部活ばかりだったからなぁ。。。
久しぶりのショッピングは、、、楽しかった。
たまには必要だよね。こうゆうのも(￣ー￣)ﾆﾔﾘ。 ナイキのトレーニングウェアをゲットした(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
帰ってからはジョギングした。なんか、、、余裕！
【本日の鍛錬】
・ジョギング【距離：7.65km ﾍﾟｰｽ：5:45/km 合計ﾀｲﾑ：44:03】
・体重：83.4kg ・BMI：25.7 ・体脂肪率：18.5%
【本日の読書・勉学】
・頭にいいこと200【60%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【2冊】10月
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 0 | 0 | 0 | – | ||||
| 第2週 | 50,000 | 13,766 | 7,983 | 0 | 0 | 0 | -50,000 | |
| 第3週 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | – | |
| 第4週 | ||||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】/8月【-71,017】/9月【-48,569】
【学んだこと】
新しい服は気持ちいい。