🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 258日目｜2026年5月24日（日）
【本日の出来事】
さて、、今日、やっと走ることが出来る。
ジョギング記録を見てみると7日間もの空きが発生してしまっている。
いや～～、走りたかった。
ここ2年ほどで完全に習慣化してたから、罪悪感とかものすごかった。
18歳～38歳くらいの20年間はほぼほぼ走ってなかったのに( ´艸｀)
習慣化してしまえば、こっちのものですね。
やるのが当然になってくる。
そのためには苦にならない程度の量から始めるのがやっぱり一番です。
「好きこそものの上手なれ」？だったか？その通りだなと思った。
今ではブログも英語も読書もFXも「習慣化すること」には成功した。
後は、その効果が十分に発揮するよう、試行錯誤するのみ！
行け！40歳！
【本日の鍛錬】
・ジョギング【距離：7.72km 平均ﾍﾟｰｽ：5:40/km 合計ﾀｲﾑ：43:47】
・体重：81.7kg ・BMI：25.2 ・体脂肪率：17.7%
ドカ食いしてる割には、、、体重はホールド状態。
【本日の読書・勉学】
・サッサと脳を空にする：70%【—-】
【本日のFX】
推移表
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 第2週 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 第3週 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 第4週 | 30,990 | 12,385 | 0 | 0 | 0 | -30,000 | 負 | 全然駄目 |
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【】
【学んだこと】
鍛錬で一番大切なのは習慣化すること。そのためには少しずつでいい、一気に変えるとストレスがかかるのだから、出来る所から変えていく。
