🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 261日目｜2026年5月27日（水）
【本日の出来事】
今日は雨、ジョギングをすることが出来ない。。。。ジムに行く！
嫌な予感はしながらも、、一応、、、、ジムの駐車場を覗いてみる。
お、、、、おおい、、、、、残念！
やはり雨の日の水曜日(野球休み)は無理だな、、、これは、、、、
本格的にホームジムが欲しくなってきた。。。。場所もお金も無いのだけれどもｗ
・・・・ということで今日は自重トレーニングをした。
これまた久しぶりのユーチューブを見ながらの自重トレ25分バージョン、、、、
汗を軽くかく程度で、いつの間にやら、、非常に楽になってしまった。
ということで、懸垂も実施。。。。。おぉ、、、今週ジムに行けずにいたので、腕のハリが無い状態で懸垂をしたら、、、9回、、、、一気に増えた。。。目指せ100回にするか(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
その後、限界まで腹筋ローラーをして今日は終了。
【本日の鍛錬】
・自重トレ【25分 懸垂9回 腹筋ローラー限界まで】
・体重：81.2kg ・BMI：25.0 ・体脂肪率：17.7%
【本日の読書・勉学】
・世界史を大きく動かした植物：20%【米は万能。唯一アミノ酸が取れないが、それは大豆から取れるので米とみそ汁で完璧。小麦はたんばく質がとれないので別途摂取する必要がある。】
【本日のFX】
推移表
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 第2週 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 第3週 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 第4週 | 30,990 | 12,385 | 0 | 0 | 0 | -30,000 | 負 | 全然駄目 |
| 第5週 | 0 | 0 | 0 |
収支：4月【59,316】／5月【】
【学んだこと】
負荷が軽く感じるようになった時こそ、成長のサインであり、次のステップへ進むタイミング。
