ウォーキング【342日目】

40歳からの鍛錬日記342日目｜2026年8月16日（日）

【本日の出来事】
お盆最後の休みは腰痛から始まりました。
あれだけ鍛錬を積んでも、、、、駄目なのね、、、
まぁ、、、通常の行動には支障ない程度なので、本日は朝からウォーキングを久しぶりにした。
いやぁ、、、、いいね！程よい運動って感じで。
早朝から歩いたのでそこまで暑くもなく、オーディブルで英語を聞きながら、心身ともに回復した。
また、たまにはウォーキングがしたくなりました。

【本日の鍛錬】

・ウォーキング：42分

・体重：83.0kg ・BMI：25.5 ・体脂肪率：18.2%

【本日の読書・勉学】

・世界史　地理　同時　学べ　【13%】

・小論文のツボ60【75％】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】

　(先月末：64,641)