40歳からの鍛錬日記378日目｜2026年9月21日（月）
【本日の出来事】
ヤバいヤバい、本格的に踵が痛くなってきた。
朝起きて階段の辛さが半端ない。。。。。靴は、、、、アシックスのゲルカヤノ32を購入しよ、、、、これが確実だと思う。。。。
16,000のが有ったので、、、ネットで購入しました。
いくらストレッチをしても、、、治らない。。。。ハァ、、、
少し、、、鍛錬も出来ない、、、、
【本日の鍛錬】
・自重トレーニング【腹筋：15分 ｽｸﾜｯﾄ：5分 腕立て：5分】
・体重：82.2kg ・BMI：25.3 ・体脂肪率：18.1%
【本日の読書・勉学】
・世界史 地理 同時 学べ 【95%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 48,569 | 43,106 | 37,842 | 42,723 | -5,846 | 負け | ||
| 第2週 | 46,465 | 43,225 | 48,783 | 44,568 | 38,458 | -8,007 | 負け | |
| 第3週 | 38,458 | 40,025 | 0 | 0 | 0 | -38,458 | 負け | |
| 第4週 | 0 | |||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】/8月【-71,017】
【学んだこと】
ギア選び、、、本当に大切。。。