鍛錬日記 夏が…来る…いや、もう来てる。【223日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 223日目｜2026年4月19日（日）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は珍しく午前中が完全フリーの日。昨日は身体を整えるだけで全く鍛錬をしていなか...
鍛錬日記
鍛錬日記 鍛錬日記 40代の筋力低下に抗う日々｜雨で予定変更でも貯筋を積み上げる【219日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 219日目｜2026年4月15日（水）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おっと、、、、昨日決めた行動表に従うと本日はﾗﾝの日であるが、あいにく天気は雨、...
鍛錬日記 ジョギングと懸垂は両立できる？背中を鍛えながら走力を落とさないコツ【220日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 220日目｜2026年4月16日（木）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 最近、ジョギングのついでに近所の公園に寄って、うんていを使った懸垂練習をしている...
鍛錬日記 寝落ちで36件エントリー!? FXの“誤タップ暴走”でまさかの爆益と反省録【221日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 221日目｜2026年4月17日（金）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は、初めて週に2回目のジムトレでした。火曜日に行ったジムの影響(筋肉痛)も特...
鍛錬日記 ヨガ＋筋膜ローラーで整えた日のリアルな過ごし方【222日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 222日目｜2026年4月18日（土）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 外を見るとまたもや雨。体に集中すると胸筋あたりが少し筋肉痛。。。。う～ん。今日は...
鍛錬日記 「経験を信じて行動する力」【218日目】
経験を信じることの大切さを痛感した一日。40歳からの鍛錬日記218日目では、腕を太くするための新トレ計画と、FXでの学びを記録。迷わず行動する力を鍛えるヒントをまとめました。
鍛錬日記 40代の仕事疲れは“アクティブレスト”で癒す｜怪我しない運動強度の見つけ方【217日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 217日目｜2026年4月13日（月）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 休みが1日だけだと、、、、流石に精神的に回復出来ない。週休２日が身についてしまっ...
鍛錬日記 結婚記念日は絶対に忘れない！40代が大切にしたい“家族優先”の1日【216日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 216日目｜2026年4月12日（日）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ふぅ、、、昨日は仕事がハードなせいで鍛錬が出来なかった。。。今日は、、、今日こそ...
鍛錬日記 40歳でも“1日前の記憶”はまだ覚えている？忘れやすさとの上手な付き合い方【215日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 215日目｜2026年4月11日（土）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 鍛錬日記【214日目】でも書いているが、、、次は1日前の記憶を呼び起こさなければ...
鍛錬日記 40代になると“2日前の記憶”すら曖昧になる理由とは？【214日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 214日目｜2026年4月10日（金）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 金曜日の鍛錬日記を書いている現在の日付は4月12日（日)である。基本的に日記は朝...