身体の鍛錬・習慣 ランニングが続かない40代へ｜原因と静かに続けるための習慣術
40代になるとランニングが続かないのは当然。疲労・仕事・家族・回復力の低下など、続かない理由と解決策を40代ランナー目線で解説。短く・軽く・無理なく続けるための習慣術を紹介。
2026-06
身体の鍛錬・習慣 
鍛錬日記 家族優先の水曜日へ【275日目】
40歳からの鍛錬日記 275日目｜2026年6月10日（水）【本日の出来事】今週の水曜日から娘の部活お迎えを妻から任命されました。今までは水曜日はよく走っていたのだけれども、走ると時間もそれなりにかかり、汗もすごいので、それが引くまで着替え...
鍛錬日記 GOLDに翻弄された朝とジムでの再起動【274日目】
40歳からの鍛錬日記 274日目｜2026年6月9日（火）【本日の出来事】いやいやいやいやいやいや、、、、、、GOLDさん、、、やってくれたなぁ、、、、今週からまた本格始動しようと思ったのに、、、早速やられましたわ。。。下がると思って入って...
鍛錬日記 息子の発熱と健康のありがたみ【273日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 273日目｜2026年6月8日（月）【本日の出来事】珍しく、息子が発熱したそうだ。保育園の時は良く出ていたが、小学校に入ってからは体力がついたのか、全然熱が出てなかったのでそういえば、、この子も熱とか出るんだ...
鍛錬日記 髪の現実と向き合う日【272日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 272日目｜2026年6月7日（日）【本日の出来事】鍛錬の話とは少し離れるのだが、、、最近、、、少し薄毛が気になっている。帽子とか、ヘルメットとかかぶった後は特に、、、、頭皮が、、、見えている。。。。これは、...
鍛錬日記 更なる鍛錬時間の減少【271日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 271日目｜2026年6月6日（土）【本日の出来事】今日は朝から晩まで子守、午前中は息子、午後からは娘である。今までは娘を息子と同じ部活に入れていたのだが、この６月から娘は女子チームへ移動。更なる忙しさへと移...
鍛錬日記 ジム断念からのジョギング＆フワッと懸垂の日【270日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 270日目｜2026年6月5日（金）【本日の出来事】今日はジムトレの計画。しかし、、天気もあまり良くない今日は、、、、少し嫌な予感がしながらも、ジムへの角を曲がる。。。。やはり、、、、車が多い、、、ってことで...
鍛錬日記 FIREへ一直線。時間を切り捨て、積み上げだけを残す日【269日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 269日目｜2026年6月4日（木）【本日の出来事】しばらく休憩していたFXも本日で終わりである。FIREまで一直線だ！昨年は6月に入金100%ﾎﾞｰﾅｽをやっていたはずだが、今月はどうやら無い模様。。。30...
鍛錬日記 努力が日常を彩る──親子で走った水曜日【268日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 268日目｜2026年6月3日（水）【本日の出来事】今日はジョギングの日。しかし、、、娘が部活、息子が部活休み。。。。つまり、走るには息子の同意が必要。一緒に走らないかい？？？☻うん！走る！ヨシヨシ(￣ー￣)...
鍛錬日記 雨の日の静かな高揚【267日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 267日目｜2026年6月2日（火）【本日の出来事】今日の天気は雨。やっと鍛錬する時間が取れたのでルンルン気分でジムへ向かう。雨の日は、ジムが多いことが多いのでドキドキしながらあの角を曲がる。。。。やったぜ！...