鍛錬は最初の一歩【390日目】

40歳からの鍛錬日記390日目｜2026年10月3日（土）

【本日の出来事】

やばい、、、今日は朝から凄い、、、、サボっている。
もうダラダラだｗ
せっかく妻が子供の送迎等を全て請け負ってくれてるのに、、、、子供が一人いるので外に走りに出れないってのはあるけど、ずっとそソファの上でウトウト→DUO3→ウトウトを繰り返しています。。。
鍛錬、、、やっと動き出した時間は17:00～。。。もうあんまり鍛錬出来る時間はない。
やり始めると、やる気が出てきてちゃんと実施。
鍛錬は最初の一歩が肝心なんだよなぁ。。。。とりあえずやり始めること。

【本日の鍛錬】

・自重トレ【腹筋：15分　ｽｸﾜｯﾄ：7分　腕立て：5分】

・体重：83.2kg ・BMI：25.5 ・体脂肪率：18.3%

【本日の読書・勉学】

・頭にいいこと200【30%】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【2冊】10月