サーキット作成【396日目】

40歳からの鍛錬日記396日目｜2026年10月9日（金）

【本日の出来事】

今日は子供とのトレーニングの日。
まぁ、まだ小学生なのでそこまでハードなことはさせられないので、簡易的なサーキットを作成。
ラダー→椅子ジャンプ×2→石の上ジャンプ→棒の上歩き→ロープ上り→鉄棒ぶら下がりの順番で作ってやった。
これを何往復もさせるのだ。、、、、自分もやってみる。
案外いい運動である。。。が子供が物足りないみたいなので最終的には近所の公園に行って短距離走勝負をしてやった。
まだまだ負けないぜｗ

【本日の鍛錬】

・サーキット

・体重：83.0kg ・BMI：25.6 ・体脂肪率：18.3%

【本日の読書・勉学】

・頭にいいこと200【50%】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【2冊】10月