鍛錬日記

今日はランニングの日！最近は暑さが無くなったので、走りやすくはなったけど、暗くなるのが早い！仕事が終わって走ると辺りはもう真っ暗。真っ暗で足元が不安な上、車が多いので対向からくる車のライトで、一気に視界が奪われてしまう。暗いほうは懐中電灯と...

前回のジムトレは筋トレに精通した詳しい友達と行った。今回は正しいトレーニングの型を教えてもらってから行く初めてのジムトレだ。何故か緊張する。だけど、元々さびれているジムだ、人が誰もいない！すごくやりやすかった( ´艸｀)ジムでは前回気に入っ...

さぁ！さぁ！さぁ来たぞ！精神の鍛錬の再開だ！FXの口座に小遣いを入金した！60､000。もう二度と入れない！もう二度と入れない。引き出すだけになるはずだ。。。このお金があればめちゃくちゃ良いダンベルが買えてた。でも、それを投げ捨てて今自分は...

運動をすると脳が大きくなるらしい。最近、毎日それなりに運動をしてきた。もう脳はパンパンだろう(多分)これなら小学生レベルである自分の脳も英語、、、、出来るんじゃない？脳の準備はもう出来るんじゃない？ということでとりあえず、携帯アプリで勉強を...

今日は残業でした。。たった2時間ではあるけど、毎日鍛錬をしたい自分にとってこの2時間がどれほど大切か。。。帰ったら妻が子供を習い事に連れて行ってくれているため、必要な家事をササ―っと済ませて何とか鍛錬時間10分を捻出。日頃から妻側に家事、子...

今日は一日中子供の部活での試合DAY。・・・といっても試合間の隙間時間はあるわけで、、、、でも流石に本を読むことは出来ないので「耳で聴く読書」のサービスであるAudible（オーディブル）を聞いた。「「脳にいいこと」すべて試して１冊にまとめ...

キタキタキター！１日目に久々にジムで筋トレをしたが、40歳だけにその反動が数日遅れでキター(*_*)ハイ、激しく筋肉痛です。腕を曲げれません( *´艸｀)でも筋肉痛は成長出来てる実感がするので、好きなのです。日頃自重トレーニングだけやってる...

忘れてる。これからは瞑想も始めると決めたのに、またやり忘れてるよ。習慣化させるのって難しい。習慣化のポイントは以下の通りらしい。🔑 習慣化の基本ポイント小さく始めるいきなり大きな目標を立てず、最小単位から始める。→とりあえず10分からやろ。...

3月にﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄで腰を痛めて以来、行くのを控えていたｼﾞﾑでの筋ﾄﾚを・・・・再開しました。色々な筋ﾄﾚ情報で言われているが器具を使った筋ﾄﾚは形が大事。これは実際に腰を痛めたから痛いほどよく理解できた。。。。ということでｼﾞﾑ筋ﾄﾚを...

今日は少し嬉しいことがあった。なんと懸垂が6回出来たのだ。最近は鍛錬しても体重も変わらず、筋力が増えるわけでもない。FXでは徐々に削られていき、レザークラフトもあまり出来ず、成長が全く感じられていなかった。唯一、読書だけはすることが出来て、...